Esta é uma meditação ensinada pelo mestre Yogui Bhajan dentro do Kundalini yoga, essa meditação age equilibrando os chacras e elementos ligados aos chacras pelo toque alternado dos dedos das mãos e uso do mantra, por isso pode-se dizer que estabiliza as emoções.

-> No cérebro tem um efeito de melhorar a memória, criar novas conexões e criar estabilidade e clareza mental.

-> É uma meditação recomendada para limpar a Aura de padrões estabelecidos no passado, traumas, situações negativas, pelo seu efeito nos chacras essa meditação equilibra a Aura, já que a aura resulta em parte do equilíbrio dos chacras.

-> Pratique durante 40 dias: mude um hábito

-> Pratique durante 90 dias: estabilize um novo padrão

-> Pratique durante 120 dias: incorpora essas mudanças profundamente (física, mental e emocional) superando possíveis oscilações

Link de uma pesquisa sobre os efeitos da meditação Kirtan Kriya no cérebro: https://www.alzheimersanddementia.com/article/S1552-5260(16)32365-2/fulltext